01
Abrís la heladera casi sin pensarlo
Hace unos minutos no tenías hambre, pero de repente sentís que necesitás comer algo.
♡
Bienestar · Alimentación consciente
Alma y Canela
01
Reconocé el hambre emocional
02
Identificá tus desencadenantes
03
Aprendé a atravesar los impulsos
04
Volvé a disfrutar la comida sin culpa
05
Construí hábitos más conscientes
01
Reconocé el hambre emocional
02
Identificá tus desencadenantes
03
Aprendé a atravesar los impulsos
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Volvé a disfrutar la comida sin culpa
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Construí hábitos más conscientes
ACCESO DIGITAL
Empezá hoy a entender qué hay detrás de tus ganas de comer
OFERTA ACTIVA
11:41
TIEMPO RESTANTE
INCLUIDOS CON TU ACCESO
60 Snacks + Diario de Ansiedad Alimentaria
2 BONOS
GRATIS
El primer cambio puede empezar
cuando entendés qué está pasando.
¿TE RESULTA FAMILIAR?
¿Te pasa que comés aunque sabés que no tenés hambre?
Tal vez no sea simplemente falta de voluntad.
A veces el impulso aparece en momentos de estrés, cansancio o emociones difíciles, casi antes de que puedas darte cuenta.
02
El impulso aparece cuando estás saturada
Estrés, cansancio o un día difícil pueden hacer que la comida se convierta en una pausa rápida.
03
Después aparece la culpa
Pensás “otra vez hice lo mismo” y prometés que mañana vas a controlarte más.
04
Y el ciclo vuelve a empezar
En lugar de seguir peleando con el impulso, quizás necesitás empezar a reconocer qué lo está activando.
No se trata de tener más fuerza de voluntad.
Se trata de empezar a entender el patrón.
Tu proceso paso a paso
Lo que vas a empezar a comprender y trabajar
El objetivo no es que nunca más tengas ganas de comer algo. Es empezar a reconocer qué está pasando, qué necesitás en ese momento y sumar recursos para responder con mayor conciencia.
01 · Observación
Reconocer cuándo aparece el impulso
Empezá a identificar esos momentos en los que aparecen ganas intensas de comer y observá qué estaba pasando justo antes.
02 · Señales
Diferenciar hambre física y hambre emocional
Aprendé a reconocer las señales que pueden ayudarte a distinguir una necesidad física de comer de un impulso ligado a una emoción.
03 · Patrones
Detectar tus principales desencadenantes
Estrés, aburrimiento, ansiedad, cansancio o determinadas situaciones pueden repetirse. Aprendé a reconocer cuáles aparecen con más frecuencia en vos.
04 · Pausa
Crear un espacio entre el impulso y la acción
Incorporá herramientas que te ayuden a frenar el automático por unos minutos y preguntarte qué necesitás realmente antes de decidir.
05 · Conciencia
Entender tus emociones sin juzgarte
Empezá a registrar situaciones, pensamientos y emociones para comprender mejor qué patrones se repiten alrededor de la comida.
06 · Nueva relación
Tomar decisiones con más calma
Empezá a alejarte del ciclo de restricción, impulso y culpa para construir una relación más consciente y flexible con tu alimentación.
UN CAMBIO DE PERSPECTIVA
De actuar en automático a poder decir:
“entiendo qué me está pasando
y puedo elegir qué hacer con eso”.
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Entender antes de juzgarte
¿Por qué entender la ansiedad por comer puede cambiar tu relación con la comida?
Cuando empezás a observar qué sucede antes del impulso, la comida deja de ser el único foco. Empezás a comprender las emociones, pensamientos y situaciones que pueden estar influyendo en ese momento.
Entendés mejor el origen del impulso
Empezás a reconocer emociones, pensamientos o situaciones que antes podían sentirse simplemente como “falta de control”. Observar el contexto puede ayudarte a comprender por qué determinados momentos activan más ganas de comer.
Podés empezar a salir del ciclo de culpa
Cuando entendés que detrás de una conducta puede existir un patrón, aparece la posibilidad de reemplazar el juicio automático por observación y aprendizaje. La idea no es buscar perfección, sino comprenderte mejor.
Construís respuestas diferentes
Una pausa, un registro, cambiar de ambiente o preguntarte qué necesitás realmente son pequeñas herramientas que pueden ayudarte a responder con mayor conciencia.
Primero entendés el patrón.
Después empezás a elegir diferente.
Incluidos con tu acceso
No te llevás solo el ebook. También recibís estos 2 bonos.
Dos recursos complementarios para ayudarte a llevar lo aprendido a situaciones reales de tu día a día.
Bono Nº 01
60 Snacks Saludables para calmar la ansiedad sin culpa
Una recopilación práctica de opciones para esos momentos en los que querés comer algo entre comidas y necesitás ideas simples.
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60 ideas prácticas
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Opciones dulces y saladas
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Ideas para distintos momentos del día
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Bono Nº 02
Diario de Ansiedad Alimentaria entendé, reflexioná y registrá
Un espacio personal para registrar los momentos en los que aparece el impulso de comer, qué estabas sintiendo y qué ocurrió antes.
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Reconocé emociones y patrones
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Identificá posibles desencadenantes
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Registrá tus avances
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Usalo a tu propio ritmo
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Una guía principal y dos recursos complementarios para ayudarte a reconocer tus patrones, observar qué ocurre en esos momentos y llevar lo aprendido a tu día a día.
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Tres recursos. Un mismo camino para empezar.
Empezá con el ebook para comprender qué puede haber detrás de esos momentos en los que aparece el impulso de comer. Después, usá los dos bonos como apoyo práctico para registrar, reflexionar y sumar nuevas opciones a tu rutina.
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Ebook principal:
Decile adiós a la ansiedad por comer
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Bono 1:
60 Snacks Saludables
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Empezá a entender lo que te pasa sin vivir peleándote con la comida.
Accedé al ebook completo y llevate también los dos recursos complementarios para acompañarte en el proceso.
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Todo lo que necesitás para empezar a trabajar en vos
Con una sola compra accedés al ebook principal y a los dos bonos incluidos.
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60 Snacks Saludables
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Podés completar tu compra utilizando las opciones habilitadas al momento del pago.
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Tarjeta de débito
También podés utilizar las opciones de débito disponibles en Mercado Pago.
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Pago procesado por Mercado Pago
Las opciones disponibles se muestran antes de confirmar tu compra.
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No necesitás cambiar todo de un día para el otro.
Podés empezar por comprender mejor qué ocurre en esos momentos en los que comer se vuelve automático.
Podés empezar por comprender mejor qué ocurre en esos momentos en los que comer se vuelve automático.
♡ DISTINTAS EDADES · DISTINTAS HISTORIAS
A veces cambia la historia. Pero la necesidad de entendernos se parece.
La relación con la comida puede sentirse diferente en cada etapa de la vida. Empezar a observar qué ocurre detrás de ciertos impulsos puede ser un primer paso.
* Los perfiles y experiencias mostrados son ejemplos
ilustrativos de situaciones habituales y no corresponden
a testimonios reales de clientes.
EL PRIMER PASO NO ES LA PERFECCIÓN
Es empezar a reconocer qué está pasando
antes de volver a actuar en automático.
ANTES DE DECIDIR
Preguntas frecuentes
Si todavía tenés alguna duda sobre el ebook, los bonos, el acceso o la forma de pago, acá encontrás las respuestas más importantes antes de decidir.
¿Este ebook es para mí si siento que como aunque no tenga hambre?
El material está pensado para ayudarte a observar
qué puede estar ocurriendo detrás del impulso de comer
y empezar a diferenciar mejor entre
hambre física, hambre emocional y otros desencadenantes.
¿Es una dieta o un plan para bajar de peso?
No. El ebook no propone una dieta restrictiva
ni un método para bajar de peso.
El enfoque está puesto en
comprender tu relación con la comida,
reconocer patrones y sumar herramientas prácticas.
¿Necesito tener conocimientos de nutrición?
No.
El contenido está presentado de manera clara
para que puedas comprender los conceptos
y realizar los ejercicios
aunque estés empezando desde cero.
¿Qué incluye exactamente mi compra?
Recibís el ebook
“Decile adiós a la ansiedad por comer”
,
el Bono 1
“60 Snacks Saludables”
y el Bono 2
“Diario de Ansiedad Alimentaria”.
¿Los dos bonos tienen un costo adicional?
No.
Los dos bonos están
incluidos con tu compra
y no necesitás adquirirlos por separado.
¿Cómo recibo el material después de comprar?
Es un producto
100% digital.
Una vez confirmada tu compra,
vas a recibir las indicaciones correspondientes
para acceder a tus materiales.
¿Cómo puedo pagar?
El pago se procesa a través de
Mercado Pago.
Al avanzar con la compra vas a poder ver
las opciones habilitadas en ese momento,
incluyendo alternativas con
tarjeta de crédito o débito.
¿Puedo leerlo desde mi celular?
Sí.
Podés consultar el material desde
celular, tablet o computadora,
según el dispositivo que te resulte más cómodo.
¿Tengo que hacer todo de una vez?
No.
Podés avanzar
a tu propio ritmo
y volver al contenido cuando lo necesites.
La idea no es terminar rápido,
sino ir comprendiendo y aplicando
lo que te resulte útil.
¿Este material reemplaza la atención de un profesional?
No.
Es un
recurso educativo y de acompañamiento
y no reemplaza una evaluación,
diagnóstico ni tratamiento profesional.
Si tu relación con la comida está afectando
significativamente tu bienestar,
es recomendable consultar con un profesional de la salud.
No necesitás tener todo resuelto
para empezar a comprenderte mejor.
Podés avanzar paso a paso,
observando tu relación con la comida
con mayor conciencia y menos juicio.
♡ UNA DECISIÓN PARA VOS
Quizás no necesitás más fuerza de voluntad.
Quizás necesitás comprender qué te está pasando.
Si llegaste hasta acá, probablemente ya sabés
lo agotador que puede sentirse repetir una y otra vez
el mismo ciclo con la comida.
Este material fue creado para ayudarte a
observar esos momentos con más herramientas,
conciencia y menos juicio.
Ebook
Decile adiós a la
ansiedad por comer
Decile adiós a la
ansiedad por comer
Bono 1
60 Snacks
Saludables
60 Snacks
Saludables
Bono 2
Diario de Ansiedad
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Solo necesitás empezar a mirar lo que te pasa de una forma diferente.
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